La pérdida perinatal se define como la muerte de un bebé en cualquier etapa del embarazo o dentro del primer mes después del nacimiento. Es un duelo inimaginable y doloroso para la persona gestante, su pareja, los hermanos del bebé y los familiares. En la mayoría de las ocasiones, estas pérdidas ocurren de manera inesperada y sin causa aparente, dejando a los sobrevivientes con dudas e incertidumbre.
¿Qué te puede ayudar a manejar este duelo?
A algunos padres les resulta útil sacar un tiempo a solas o con una persona de apoyo para hablar sobre el bebé que perdieron y cómo esta experiencia les ha afectado. Hablar abiertamente de la vivencia puede ayudar a procesar el dolor y a honrar la vida de su bebé, por más breve que fuera.
- Considera que no hay una sola manera o una manera correcta de transitar el duelo. Toma tiempo para sentir tu dolor.
- Recuerda que tu cuerpo también necesita tiempo para sanar. Si experimentaste bajada de la leche, debes consultar con tu médico para el manejo de la misma.
- Rodéate de personas que te apoyen. Comunícate con profesionales de la salud cuando necesites ayuda.
- Únete a grupos de apoyo para familias en duelo.
- Reconoce que la fe y la terapia pueden coexistir. Este tipo de pérdida puede provocar cuestionamientos profundos que requieran de múltiples recursos. Recibir apoyo de tu líder de fe mientras asistes a servicios de salud mental puede ser de ayuda.
¿Qué es la salud mental perinatal?
La salud mental perinatal es el estado de bienestar físico, social y emocional antes, durante y después del embarazo. La gestación y el tiempo después del parto traen muchas emociones y retos en tu vida según te adaptas a tu nueva realidad.
Cuida tu salud emocional:
- Habla con alguien acerca de cómo te sientes.
- Descansa siempre que puedas.
- Come saludable.
- Toma agua.
- Realiza actividad física.
- Evita la cafeína y bebidas azucaradas.
- Evita el alcohol, fumar o vapear, cannabis y otras drogas.
- Comparte con personas que te hacen sentir bien.
No dudes en buscar ayuda si te sientes:
- Triste y con ganas de llorar la mayor parte del tiempo.
- Con dificultad para dormir.
- Con cambios en el apetito.
- Fuera de control.
- Con miedo la mayor parte del tiempo.
- Sin deseos de hacer lo que antes disfrutabas.
- Culpable.
- Preocupada o nerviosa la mayor parte del tiempo.
- Llama a tu proveedor de cuidado de salud.
Pareja, familiar o acompañante:
¿Qué puedes hacer para apoyarla?
- Escúchala.
- Recuérdale que necesita descansar.
- Acompáñala a las visitas médicas.
- Cuídate para poder apoyarla.
- Participa en las tareas del hogar y del cuidado del bebé.
- Compartan caminando al aire libre.
Recursos disponibles para buscar ayuda
- Línea PAS: Marca 9-8-8 para hablar o visita lineapas.assmca.pr.gov
- Línea 1-833-TLC-MAMA 1-833-852-6262
- Directorio Interactivo de Servicios de Salud Mental
- Perinatal a través de la página web: salud.pr.gov/mental_perinatal
Fuente: Departamento de Salud / Sección Madres, Niños y Adolescentes / Grupo de Trabajo de Salud Mental Perinatal
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En Puerto Rico, el 15 de octubre de cada año se conmemora el Día de la Concienciación sobre la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal, día en el que se honra y valida ese tipo de duelo que representa desafíos únicos para cada miembro de la familia y, en muchos casos, puede provocar complicaciones de salud
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La pérdida perinatal se define como la muerte de un bebé en cualquier etapa del embarazo o dentro del primer mes después del nacimiento. Es un duelo inimaginable y doloroso para la persona gestante, su pareja, los hermanos del bebé y los familiares. En la mayoría de las ocasiones, estas pérdidas ocurren de manera inesperada y sin causa aparente, dejando a los sobrevivientes con dudas e incertidumbre.
¿Qué te puede ayudar a manejar este duelo?
A algunos padres les resulta útil sacar un tiempo a solas o con una persona de apoyo para hablar sobre el bebé que perdieron y cómo esta experiencia les ha afectado. Hablar abiertamente de la vivencia puede ayudar a procesar el dolor y a honrar la vida de su bebé, por más breve que fuera.
- Considera que no hay una sola manera o una manera correcta de transitar el duelo. Toma tiempo para sentir tu dolor.
- Recuerda que tu cuerpo también necesita tiempo para sanar. Si experimentaste bajada de la leche, debes consultar con tu médico para el manejo de la misma.
- Rodéate de personas que te apoyen. Comunícate con profesionales de la salud cuando necesites ayuda.
- Únete a grupos de apoyo para familias en duelo.
- Reconoce que la fe y la terapia pueden coexistir. Este tipo de pérdida puede provocar cuestionamientos profundos que requieran de múltiples recursos. Recibir apoyo de tu líder de fe mientras asistes a servicios de salud mental puede ser de ayuda.
¿Qué es la salud mental perinatal?
La salud mental perinatal es el estado de bienestar físico, social y emocional antes, durante y después del embarazo. La gestación y el tiempo después del parto traen muchas emociones y retos en tu vida según te adaptas a tu nueva realidad.
Cuida tu salud emocional:
- Habla con alguien acerca de cómo te sientes.
- Descansa siempre que puedas.
- Come saludable.
- Toma agua.
- Realiza actividad física.
- Evita la cafeína y bebidas azucaradas.
- Evita el alcohol, fumar o vapear, cannabis y otras drogas.
- Comparte con personas que te hacen sentir bien.
No dudes en buscar ayuda si te sientes:
- Triste y con ganas de llorar la mayor parte del tiempo.
- Con dificultad para dormir.
- Con cambios en el apetito.
- Fuera de control.
- Con miedo la mayor parte del tiempo.
- Sin deseos de hacer lo que antes disfrutabas.
- Culpable.
- Preocupada o nerviosa la mayor parte del tiempo.
- Llama a tu proveedor de cuidado de salud.
Pareja, familiar o acompañante:
¿Qué puedes hacer para apoyarla?
- Escúchala.
- Recuérdale que necesita descansar.
- Acompáñala a las visitas médicas.
- Cuídate para poder apoyarla.
- Participa en las tareas del hogar y del cuidado del bebé.
- Compartan caminando al aire libre.
Recursos disponibles para buscar ayuda
- Línea PAS: Marca 9-8-8 para hablar o visita lineapas.assmca.pr.gov
- Línea 1-833-TLC-MAMA 1-833-852-6262
- Directorio Interactivo de Servicios de Salud Mental
- Perinatal a través de la página web: salud.pr.gov/mental_perinatal
Fuente: Departamento de Salud / Sección Madres, Niños y Adolescentes / Grupo de Trabajo de Salud Mental Perinatal
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